충격을 줄이기 위한 가장 효과적인 방법 충격 흡수장치, 서스펜션을 사용해 보자.  몸으로 충격을 흡수하든지, 자전거로 하든지 간에 서스펜션은 제어력을 저하 시키고 피로를 가중 시키는 덜컹거림과 진동을 완충해 준다. 요즘은 앞 바퀴에 서스펜션을 장착하지 않은 자전거는 찾아보기 힘들다.  대부분의 사람들이 이제는 서스펜션 없는 자전거를 사용하지 않고 있다. 서스펜션은 산악 자전거를 타는 모든 사람들이 더 나은 능력을 […]

산악로를 보호하면서 즐겁게 라이딩 하기 “자신의 것처럼 소중하게 타자, 산악로를 보호하는 것은 우리 손에 달려 있다. “ 산악 자전거를 타게 되면 산에 오르는 사람들 중 가장 빠른 속도로 이동하게 된다. 산길을 주로 걷는 사람들과 함께 이동하는 가운데 앞이 잘 안보이는  좁은 오솔길에서 회전하는 것이 얼마나 위험한가? 라이더는 인간적인 측면에서의 영향 뿐만아니라  환경적인 측면에서도 책임감을 가져야

정적 안정성,  방향 전환, 그리고 에너지에 집중하기 회전파워를 위해서 첫 번째로 중요한 요소는 발끝부터 다리까지 가지고 있는 능력이라고 논의 하였다.  이와 더불어 일반적으로 사람들은 코어 및 몸통의 근력이 중요한 것으로 인식하고 있으며  이에  대한 다양한 운동 방법들을 소개 하고 있다. 인강의 척추는 심각한 부상과 연관되어있는 신체의 한 부분이며, 사지의 움직임, 몸의 중심 유지 등 중요한

테니스는 회전 파워 엘리트 선수들의 건강 관리와 기술 발전을 위해서 선수 트레이너, 스트랭스 컨디셔닝코치,  및 기술코치들은 선수들과 함께 생활하며 다양한 각도로 고민하고 연구한다. 세상에 존재하는 대부분의 스포츠 동작은 선형으로만 이루어지지 않으며, 비선형 움직임 즉 회전을 통한 동작수행을 포함한다.  효율적인 회전움직임은 파워를 향상시킬 뿐 아니라 부드러운 신체 동작을 만들어 내어 부상 예방을 위해서도 중요한 역할을 한다.

세계대회를 이끄는 두 협회 ‘ISA’ 와 ‘ASP’   ISA (국제서핑협회) 는 국제 경기 규율의 표준화와 서핑관련 이슈의 가이드 제공,  세계서핑선수권대회 개최 등을  통해 다각도로 서핑 발전을 위해 노력하고 있는 IOC(국제올림픽위원회)공인 단체다.  1964년부터 세계서핑선수권대회를 열고 있으며 1980년부터 세계쥬니어서핑선수권대회를 열어 유망주 발굴에도 힘쓰고 있다. ‘ASP’ (서핑프로협회) 는 다양한 포맷의 세계서핑프로선수권대회를 주관하는 단체로 ASP월드 투어를 구성하는 총 11개

“와이프 아웃”시 꼭 기억할 것들 0.물속으로 떨어지기 전에 숨을 최대한 들여 마신다. 숨이 부족하면 물속에서 더 당황하게 되기 때문이다. 0물속에서는 항상 머리를 보호해야 한다, 한 팔로 얼굴 앞을 감싸고 다른 팔로 머리를 감싸 보드와 충돌하지 않도록 한다. 0.물 밖으로 나갈때는 한 손을 먼저 뻗어 수면에 무엇이 있는지 확인한다. 0.서프보드가 공중으로 날아간 상태라면 물속에서 3초정도 있다가

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