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스포츠 미디어 시장의 지각변동 남녀노소 누구나 할 것 없이 가지고 있는 스마트폰, 전세계에서 사용되고 있는 휴대전화의 수가 50억대를 넘어선지 오래고, 스마트폰이 없으면 일상생활이 불가능해 질 정도로 필수품이 되어 버렸다. 특히, 한국의 스마트폰 사용률은 98%에 육박하며 전 세계에서 스마트폰을 가장 많이 사용하는 인터넷 강국이다. 일상생활의 영역 뿐만이 아니라 직장에서 업무를 때도 스마트폰을 사용한다. 스포츠산업 역시 스마트폰 […]

근력운동의 필요성과 근육 성장과정 초보자로 시작해 처음 몇 달의 단물을 다 빼먹었습니다. 그런데 일단 그렇게 1차 성장으로 근섬유가 다 깨어난 후에는요 ? 운동 강도가 1차 성장만으로 충분히 감당할 수 있는 수준이라면 근육은 더 이상 성장하지 않습니다. 우리 생각에는 멋지고 섹시한 근육이지만 일단 스위치가 켜진 근육은 아무일 안 하는 평상시에도 에너지를 잡아먹으니 몸의 입장에서는 밉상이 따로

골프에 재능 없는 사람은 없다. 미국의 스포츠 심리학자 밤 로텔라 박사는 70회가 넘는 메이저 대회 우승을 도왔다. 그는 책을 통해 “누구나 골프에 필요한 신체 능력을 타고 났다. ” 라고 주장한다. 그리고 이를 증명하기 위해 그는 즉흥적인 실험을 제안한다. 우선 7 ~ 8 m 반경에 있는 타깃 하나를 정한 후 지금 읽고 있는 책을 던져본다. 만약

운동의 양분법 : 유산소 운동과 무산소 운동 운동의 종류를 따지면 끝이 없다.  워밍업 운동,  스트레칭 운동, 관절운동, 밸런스 운동, 지구력 운동 등 말끝마다 운동만 붙이면 말이 된다. 그렇지만 운동의 기본을  ‘ 근육을 반복적으로 수축시켜 에너지를 소모해 몸에 자극을 가하는 것 ‘ 이라고 한다면 유산소 운동과 무산소 운동으로 나눌 수 있다. 1.유산소 운동이란 ? 근육에 산소가

움직이는 공처럼 다뤄라 사람들이 골프를 어려워하는 이유 중 하나는 움직이지 않는 공을 다루는 데 있다. 공 앞에 선 골퍼는 생각할 수 있는 시간이 주어지고 리허설할 수 있는 시간도 주어진다.  이때 자칫 불필요한 시간을 쓰면 경기 진행을 지연시킬 수 있다. 더 나쁜 부작용은 골프가 정적인 스포츠로 인식되어 신중한 태도를 강요받는다는 점이다. 반면 움직이는 공을 다루는 스포츠들은

멤버십 제도의 숨은 가치 코로나 19 팬데믹을 거치면서 매출이 급등한 공룔 기업 아마존의 성장 배경에는 멤버십 제도가 아주 큰 역할을 했다. 프라임 메버십이라고 부르는 아마존의 멤버십 제도는 의무 사항이 아니다. 하지만 회원이 되면 수만 권에 달하는 전자책을 읽을 수 있으며 아마존에서 구입하는 상품을 배송비 없이 무료로 받을 수 있다. 또한 아마존이 가진 영화나 드라마 등

충격을 줄이기 위한 가장 효과적인 방법 충격 흡수장치, 서스펜션을 사용해 보자.  몸으로 충격을 흡수하든지, 자전거로 하든지 간에 서스펜션은 제어력을 저하 시키고 피로를 가중 시키는 덜컹거림과 진동을 완충해 준다. 요즘은 앞 바퀴에 서스펜션을 장착하지 않은 자전거는 찾아보기 힘들다.  대부분의 사람들이 이제는 서스펜션 없는 자전거를 사용하지 않고 있다. 서스펜션은 산악 자전거를 타는 모든 사람들이 더 나은 능력을

산악로를 보호하면서 즐겁게 라이딩 하기 “자신의 것처럼 소중하게 타자, 산악로를 보호하는 것은 우리 손에 달려 있다. “ 산악 자전거를 타게 되면 산에 오르는 사람들 중 가장 빠른 속도로 이동하게 된다. 산길을 주로 걷는 사람들과 함께 이동하는 가운데 앞이 잘 안보이는  좁은 오솔길에서 회전하는 것이 얼마나 위험한가? 라이더는 인간적인 측면에서의 영향 뿐만아니라  환경적인 측면에서도 책임감을 가져야

정적 안정성,  방향 전환, 그리고 에너지에 집중하기 회전파워를 위해서 첫 번째로 중요한 요소는 발끝부터 다리까지 가지고 있는 능력이라고 논의 하였다.  이와 더불어 일반적으로 사람들은 코어 및 몸통의 근력이 중요한 것으로 인식하고 있으며  이에  대한 다양한 운동 방법들을 소개 하고 있다. 인강의 척추는 심각한 부상과 연관되어있는 신체의 한 부분이며, 사지의 움직임, 몸의 중심 유지 등 중요한